Elisabeth Delattre

SOPHROLOGIE

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à rechercher de nouveaux paysages mais à avoir un nouveau regard" Marcel Proust

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ACCOMP

Comment puis je vous aider ?

Les situations qui peuvent conduire à consulter un.e sophrologue sont variées et propres à chacun.e.

Je vous propose de vous accompagner pour :

Faire face à votre stress, vos angoisses

ou mieux gérer vos émotions

Avoir une meilleure confiance en vous

Améliorer la qualité de votre sommeil

Développer et renforcer vos ressources et vos capacités

Vous préparer à certains évènements (compétition sportive, examen médical , examen scolaire , entretien professionnel, permis de conduire…)

Accepter sa maladie, atténuer ses douleurs

Améliorer votre concentration

Prendre soin de vous

Je vous accueille sur rendez-vous dans mon cabinet qui se situe à Rouen.

Les séances sont ouvertes aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Elles se font dans la bienveillance, l’écoute et adaptées à chacun.e.

07 67 77 10 99

49 Place du Général de Gaulle

(Près de l’Hotel de Ville )

76000 ROUEN

La sophrologie en quelques mots

La sophrologie est une méthode douce et progressive, adaptée à chacun(e) qui vise l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions pour un mieux-être.

Au delà de ses techniques de relaxation, la sophrologie permet de mieux se connaitre, d’aller vers la découverte de ses ressources, de ses capacités et de développer une attitude et un esprit positif face à la vie.

Elle est axée principalement sur :

La respiration

La détente et le relâchement musculaire

Les visualisations positives

Chaque séance que vous vivrez sera dans l’instant présent et s’adaptera à vos besoins.

sOPHRO

Comment se passe une séance ?

La séance se déroule sur une heure, en plusieurs temps :

Un premier temps d’accueil et d’échanges pour exprimer vos ressentis et vos souhaits.

Lors du premier rendez-vous, cet échange permet à la fois d’évoquer vos besoins, de clarifier vos attentes et de poser les objectifs en relation avec les séances à venir. Lors des séances suivantes, nous reprendrons un nouvel échange, selon le même principe d’écoute de vos ressentis.

Un deuxième temps réservé à la pratique des exercices.

Ceux ci sont réalisés dans votre tenue habituelle, en position assise et/ou debout. L’objectif de la sophrologie résidant dans le développement de l’autonomie personnelle, ces postures sont donc privilégiées pour que vous puissiez les adopter facilement dans votre quotidien.

Différentes techniques sont proposées, telles que :

Des mouvements simples, adaptés à vous même, pour mobiliser votre corps, associés à la respiration et ponctués de temps d’écoute de vos ressentis corporels. Mobiliser son corps pour mieux relâcher les tensions, se reconnecter à soi et à l’instant présent.

Des visualisations mentales pour favoriser le développement de la mémoire, de la concentration, de l’attention en générale.

Puis un troisième temps, pour un autre échange, suite à la pratique, pour exprimer vos ressentis du moment.

En fin de séance, je peux répondre à vos questions sur les différentes techniques de la sophrologie afin de vous permettre de pratiquer en toute autonomie dans votre quotidien.

Qui

suis-je ?

Je suis diplômée du Centre de Formation des Sophrologues Professionnels (CFSP - Rouen ), inscrite au Registre National des Certifications Professionnelles (RNCP) .

J’ai suivi un cursus de deux ans, complété par différents modules de spécialisations :

PRATICIENNE
EN SOPHROLOGIE

« Sophrologie et Troubles du sommeil »

Par Caroline ROME, sophrologue attachée au Centre du Sommeil de L’Hotel Dieu de Paris.

« Sophrologie et Interventions en Entreprise »

Par Daniel BOISSELEAU, sophrologue, formateur spécialisé en développement des compétences psychosociales et accidents du travail en entreprise.

« Sophrologie et pédagogie »

Par Christina TEIXERA, sophrologue libérale et coach certifiée, intervenante dans les entreprises pour la prévention des RPS(risques psychosociaux).

« Sophrologie et Risques Psychosociaux »

Par Lydia LETONDEUR, sophrologue et psychologue du travail.

« Sophrologie et douleurs »

Par Hélène JACQUELINE, infirmière et sophrologue à la clinique du Parc de Caen et à la Ligue contre le cancer de Caen.

« Sophrologie et cancer »

Par Anne SENLECQ-DUCROCQ, infirmière et sophrologue à la clinique Mathilde de Rouen.

Je vous accompagne dans la bienveillance, le respect de vos valeurs et de vos priorités, en toute confidentialité afin d’exprimer et d'utiliser toutes vos capacités et vos ressources.

Je vous transmets, lors des séances, des techniques simples pour que vous puissiez les utiliser à votre tour dans votre quotidien, en toute autonomie et selon vos besoins.

J’exerce la sophrologie dans le respect du code de déontologie des Sophrologues Professionnels inscrits à la SFS(Société Française de Sophrologie ) et de la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie(FEPS) ,je suis tenue au secret professionnel .

QUI

Ils m'ont fait confiance

Après une expérience de plusieurs années dans le monde de l’entreprise, mon parcours m’a conduit vers l’univers de l’accompagnement. Animée par la richesse des échanges et de la relation aux autres, notamment à travers l‘écoute, j’ai souhaité m’orienter vers la sophrologie afin d’accompagner les personnes vers un mieux-être au quotidien.